活動記録１ - プラクリティ

レッスン内容

ZUMBA ZUMBA　Gold

どんなことするの？

ZUMBA（ずんば）とはラテン系の音楽とダンスを融合し創造されたダンスフィットネスです。有酸素運動と無酸素運動の組み合わせにより心肺機能の向上に加え、主要な筋肉が鍛えられ、最大６００～１０００カロリー消費されるといわれているので、効果良いシェイプアップが期待されます。ユニークで簡単な誰でも楽しめるダンスムーブメントで効果的にボディラインを引き締め、運動不足もストレス解消！心にも体にも脳の活性化にも良い影響を与えます。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ZUMBA GoldはZUMBA初心者、運動初心者の方対象のZUMBAプログラムです

簡単なヨガ

どんなことするの？

ヨガをやりたいけど、ヨガのポーズがわからない。ヨガの本を読んでも今一つヨガのポーズがわからない。・・また、体が硬い・体力に自信ない方に道具を使い、椅子に座って等簡単なヨガのポーズを行います。　　　　　　太陽礼拝等、ヨガのスタジオ行きたいけど、ヨガ自体わからないかたにもヨガのポーズを説明しながら行います。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヨガのスタジオ行く前に一度、レッスンに参加してみてください。